Klever Abnehmen durch richtige Signale

Eines der wichtigsten Dinge, die du durch klever Abnehmen entdecken wirst, ist die Tatsache, dass dein Körper von Natur aus weiß, wie er sich am besten selbst hilft und das überflüssige Fett loswird.

Diese Aussage ist extrem wichtig. Bitte lese sie noch einmal durch und denke darüber nach, was sie wirklich bedeutet.

Wenn wir unserem Körper die richtigen Signale geben, versteht er uns und ist ein bereitwilliger Teilnehmer, wenn es darum geht, Fett zu verlieren.

Er kämpft nicht gegen dich! Er ist bereit, fähig und gewillt, dir bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Er wartet nur auf den richtigen Input, oder wie ich es gerne nenne… Signale.

So komplex wir auch sind, unser Körper ist überraschenderweise sehr voraussagbar. Wenn wir unserem Körper bestimmte Signale senden, reagiert er direkt, und zwar jedes Mal. Wenn ich beispielsweise mexikanisches Wurzelbier trinke, weiß ich genau, dass mein Blutzucker steigt und mir zeitweilig große Energie zuführt.

Ich weiß aber auch, dass mein Körper dies direkt als einen Angriff auf meine Gesundheit sieht (zu viel Blutzucker kann gefährlich sein) und meiner Bauchspeicheldrüse signalisiert, eine Flut von Insulin freizusetzen, um den Blutzucker zu verringern.

Kurz danach spüre ich einen starken Einbruch meines Energielevels, fühle mich schlapp und würde am liebsten schlafen. Meine Denkfähigkeit wird in dem Moment stark beeinträchtigt und falls ich zu viel Zucker zu mir genommen habe, habe ich Mühe, überhaupt wach zu bleiben.

Dies ist nur eine der vorhersehbaren Reaktionen unseres Körpers, basierend auf den Signalen, die wir ihm geben. Es gibt tausende, vielleicht sogar Millionen Signale, die wir unserem Körper jeden Tag senden – in Form der Essensauswahl, die wir treffen, der Aktivitäten, die wir absolvieren, der Pausen, die wir machen, und sogar der Gedanken, die wir haben.

Diese Entscheidungen haben großen Einfluss auf das, was im Inneren unseres Körpers passiert – in Abhängigkeit von den Hormonen, die unsere Körperfunktionen steuern. Der menschliche Körper enthält über 100 Hormone, aber wir werden uns nur auf die konzentrieren, die für die Fettreduktion wesentlich sind.

Was wir über Revolyn Keto Burn sagen können

Gewichtszunahme ist eines der größten Probleme, mit denen Menschen heutzutage konfrontiert sind. Wir alle lieben es zu essen und gleichzeitig wollen wir auch unser Gewicht halten. Dies ist jedoch nie ausgeglichen, da die meisten von uns nicht bereit sind, sich zu bemühen, etwas dagegen zu unternehmen. Deshalb ist die Gewichtsabnahme in der heutigen Zeit zu einer so großen Herausforderung geworden. Für jedes Problem gibt es jedoch eine Lösung.

revoln keto burn

Wenn Sie abnehmen wollen, ohne hart dafür zu arbeiten, dann sind Sie bei uns an der richtigen Adresse. Wir haben eine Lösung, mit deren Hilfe Sie Ihr Gewicht verlieren können und gleichzeitig nicht viel dafür arbeiten müssen. Der Name der Lösung ist Revolyn Keto Burn Ergänzung. Wenn Sie mehr über das Produkt wissen möchten, dann sollten Sie diesen Artikel unbedingt lesen. Sie können sich aber auch hier mehr über die Keto Burn Formel zur Fettverbrennung informieren. Wir haben selbst diesen Artikel als Quelle für unsere Recherche genommen.

Was ist Revolyn Keto Burn?

Bevor wir zu weiteren Details über dieses Produkt kommen, lassen Sie uns zuerst wissen, worum es bei diesem Produkt geht. Nun, um es in einfachen Worten auszudrücken, Revolyn Keto Burn ist im Grunde genommen eine natürliche Ergänzung, die Ihrem Körper hilft, Fette schneller zu verbrennen. Anstatt Ihrem Körper zu erlauben, Fette zu speichern, hilft es bei der Verbrennung.

Das Hauptziel dieser speziellen Ergänzung ist es, Ihren Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen, in dem Ihr Körper beginnt, die gespeicherten Fette in Energie umzuwandeln und so hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren, dann können Sie diese Ergänzung verwenden, um die zusätzlichen Fette aus Ihrem Körper zu verbrennen.

Der Hauptvorteil der Verwendung dieses Produkts besteht darin, dass es aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt wird. Daher ist es absolut sicher in der Anwendung und hat auch keine Nebenwirkungen. Wenn Sie das Produkt nicht verwenden, kennen Sie das wahre Potenzial des Produkts nicht.

Merkmale

Revolyn Keto Burn ist bekannt dafür, mit vielen Funktionen zu kommen, die Sie kennen sollten, besonders wenn Sie planen, es zu verwenden. Dieses spezielle Produkt wurde für Menschen entwickelt, die kämpfen, um ihr Gewicht zu verlieren. Mit Hilfe dieses Produkts werden Sie nicht nur abnehmen, sondern auch schneller abnehmen.

Die Hauptsache, die es wert ist, über das Produkt erwähnt zu werden, ist, dass es aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht. Zu den Hauptbestandteilen von Revolyn Keto Burn gehören Kurkumapulver, Garcinia Cambogia und Coleus forskohlil. Das Produkt hat auch keine Nebenwirkungen. Daher kann man sagen, dass dies für Sie völlig sicher ist.

Keto Burn bewegt Ihren Körper in den Zustand der Ketose, in dem Ihr Körper gezwungen ist, die gespeicherten Fette zu verbrennen, um Energie zu erzeugen. Dies wiederum hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, da es weniger gespeicherte Fette in Ihrem Körper gibt.

Revolyn Keto Burn ist eine natürliche Ergänzung, die Ihnen hilft, Ihr Körperfett schneller und gesünder zu verlieren. Wenn Sie abnehmen wollen, dann sollten Sie unbedingt die Verwendung dieses Produkts in Betracht ziehen. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen gedacht.

Vorteile von Keto Burn

Am wichtigsten ist, dass jeder weiß, dass Revolyn Keto Burn großartig für die Verringerung Ihres Körpergewichts ist. Wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren wollen und schlank werden wollen, müssen Sie diese Abnehmformel zur Gewichtsabnahme verwenden.

Sie werden diese Gewichtsabnahme-Lösung sehr natürlich finden und deshalb können Sie sich darauf verlassen. Es wird keine Nebenwirkungen in Ihrem Körper hervorrufen.

Diese Ergänzung zur Gewichtsabnahme ist auch nützlich, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen, und deshalb wird Ihr Körper neu geformt.

Revolyn Keto Burn steigert Ihren Stoffwechsel, was auch wiederum die Fettverbrennung ankurbelt.

Nachteile

Das Produkt hat bestimmte Nachteile auf seiner Liste, die Sie vorher kennen sollten.

Das erste, was man über Revolyn Keto Burn wissen sollte, ist, dass es nicht für Menschen unter 18 Jahren bestimmt ist. Das Produkt ist auch nicht für schwangere Frauen geeignet, da sie Komplikationen haben können.

Auch Menschen, die allergisch sind, sollten die Verwendung dieses Produkts vermeiden. Dies sind einige der wichtigsten Punkte, die Sie beachten müssen, bevor Sie Keto Burn verwenden. Mehr als Nachteile sind dies eigentlich Warnzeichen. Ansonsten ist das Produkt absolut gebrauchstauglich.

Wer sollte Keto Burn kaufen?

Dieses Produkt ist ideal für alle, die bereit sind, Gewicht zu verlieren und einen schlanken Körper zu halten. Das Produkt kann sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu verlieren, dann können Sie dieses Produkt ohne Angst vor Nebenwirkungen verwenden.

Abschließende Worte

Nachdem Sie einen ersten Überblick dieses Produkts haben, können Sie besser entscheiden, ob dieses Produkt das Richtige für Sie ist oder nicht. Mit Hilfe dieses Produkts können Sie Ihre Fette schneller verbrennen und das auch ohne Nebenwirkungen. Die Kapseln bestehen aus natürlichen Inhaltsstoffen und sind zudem recht preiswert.

Tipps gegen Regelschmerzen

Jede Frau kennt es, die Schmerzen im Unterleib, die sich bis in die Beine oder den Rücken ziehen, wenn man seine Regel hat. Während manche Frauen nur sehr selten unter Regelschmerzen leiden, so gibt es andere Frauen, die damit jeden Monat zu kämpfen haben und oft nur durch die Einnahme von Schmerzmitteln den Alltag bewältigen können. Sollten auch Sie zu diesen Frauen zählen, so gibt es einige Tipps, mit denen Sie Ihre Regelschmerzen ohne die Einnahme von Schmerzmitteln lindern können.

Kräutertees können schmerzlindernd wirken und Regelschmerzen lindern

Bevor Sie zu Schmerzmittel greifen, sollten Sie zunächst einmal pflanzliche Hilfsmittel versuchen und dabei bieten sich Kräutertees sehr gut an. Viele Pflanzen besitzen eine schmerzlindernde Wirkung, welche auch bei Regelschmerzen helfen können. Dabei sollten Sie auf Mischungen die Melisse, Frauenmantel, Schafgarbe oder Mönchspfeffer enthalten, denn diese Kräuter haben eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur der Gebärmutter, so dass die Schmerzen schnell deutlich nachlassen werden. Entsprechende Tees kann man sowohl im Reformhaus, als auch der Apotheke oder Online finden und für wenig Geld kaufen.

Vermeiden Sie bei Regelschmerzen Alkohol und Nikotin

Oft greift man bei Schmerzen auf die Dinge zurück, die einem auch im Alltag beim entspannen helfen und für Raucherinnen ist dies die Zigarette. Damit sorgen Sie jedoch dafür, dass sich die Regelschmerzen noch verstärken. Denn das Nikotin verschlechtert die Durchblutung und sollte deswegen genau wie Alkohol vermieden werden, wenn Sie Regelschmerzen haben. Stattdessen sollten Sie einen Spaziergang machen oder sich anderweitig bewegen, denn auch Bewegung kann die Schmerzen lindern.

Ätherische Öle lindern Regelschmerzen und helfen beim Entspannen

Da es bei Regelschmerzen wichtig ist sich zu entspannen, schwören viele Frauen auf ätherische Öle. Hierbei können Sie zum Beispiel Öle von Kamille oder Fenchel nutzen und damit sanft den Unterbauch massieren. Wichtig ist das Sie keinen Druck ausüben, sondern das Öl eher durch sanftes Streichen verteilen. Zusätzlich können Sie auch verschiedene Techniken der Akupressur ausprobieren, die richtige Technik kann innerhalb kürzester Zeit erlernt werden und es gibt sehr viele Frauen die damit erfolgreich Regelschmerzen lindern.

Wärmflasche oder Kirschkernkissen helfen fast immer um Regelschmerzen zu lindern

Das bekannteste Hausmittel gegen Regelschmerzen ist die Wärmflasche. Denn auch in diesem Fall gilt, dass die Wärme dabei hilft sich zu entspannen und somit lassen auch die Krämpfe nach. Anstelle einer Wärmflasche kann man auch ein Kirschkernkissen oder Wärmekissen verwenden und diesen während man liegt auf den Unterbauch legen, bis die Schmerzen nachlassen. Doch auch generell sollte man sich während der Regel warm halten, denn bei Kälte verengen sich die Gefäße, so dass die Wahrscheinlichkeit während der Regel unter Krämpfen zu leiden deutlich steigt.

Bei immer wiederkehrenden Regelschmerzen kann auch die Pille helfen

Wenn bei Ihnen die Regelschmerzen bei jeder Regel auftreten und keine medizinischen Gründe dafür vorlegen, können Sie auch überlegen mit der Einnahme der Pille zu beginnen. Denn hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille oder Verhütungsringe sorgen in den meisten Fällen nicht nur dafür, dass Ihre Regel leichter ausfällt, sondern auch das sich Regelschmerzen stark verringern oder sogar gar nicht mehr auftreten. Haben Sie also bisher keine Methode gefunden um Ihre Regelschmerzen erfolgreich zu bekämpfen, so sollten Sie mit Ihrem Frauenarzt sprechen und sehen ob die Pille in Ihrem Fall vielleicht die richtige Lösung ist

 

Was tun gegen Halsschmerzen

Gerade in der kalten Jahreszeit kommt es häufig zu Erkältungen sowie zu Heiserkeit, Halsschmerzen und -kratzen. Nicht immer ist ein Arztbesuch von Nöten, denn auch Hausmittel und rezeptfreie Mittel aus der Apotheke zeigen ihre Wirkung bei Halsweh.

Was tun, wenn der Hals schmerzt?

Wichtig ist, dass der Hals immer feucht bleibt, wobei z.B. Emser Pastillen oder Isländisch Moos aus der Apotheke helfen können. Ebenso sollten viel Wasser und Tee (Salbei und Thymian sind wirkungsvolle Inhaltsstoffe) getrunken werden, während auf zuckerhaltige Säfte oder Getränke mit Kohlensäure weitestgehend verzichtet werden sollte. Honig im Tee sorgt dafür, dass der Hals geschmeidig bleibt.

Eine weitere Möglichkeit seine Halsschmerzen zu lindern oder zu beseitigen, ist das Gurgeln mit lauwarmem Salzwasser, wodurch Bakterien und Keime im Rachenbereich abgetötet werden. Gegen starkes Halsweh gibt es eine sehr effektive, wenn auch nicht sonderlich wohlschmeckende Methode: Lauwarmes Wasser wird mit Salz, einem Spritzer Zitronensaft und Honig vermischt. Diese Mixtur tötet nicht nur Bakterien ab, sondern hält den Hals- und Rachenbereich feucht und die Schleimhäute geschmeidig. Extrakte aus Heilpflanzen wie Salbei, Kamille und Thymian wirken entzündungshemmend und abschwellend.

Darüber hinaus sind ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und Schwitzkuren gute Mittel gegen die Schmerzen. Auch das Inhalieren bestimmter Öle sowie eine warme Halswickel sind hilfreich gegen Halsweh.

Mittel gegen Halsschmerzen

mittel gegen halsschmerzen

Bei starken Halsschmerzen, die mit einer Erkältung, einer Mandel- oder Kehlkopfentzündung einhergehen, macht es Sinn einen Arzt aufzusuchen und entzündungshemmende und abschwellende Medikamente wie Antibiotika einzunehmen. Ist dies nötig, wird der behandelne Arzt diese verschreiben. Haben Patienten leichte oder mittelstarke Halsschmerzen, können allerdings auch Hausmittel die Schmerzen lindern.

Der Hals sollte mit einem Schal warm gehalten werden, da Wärme die Durchblutung fördert und dadurch Antikörper an die schmerzende Stelle gelangen. Auch ein Halswickel mit lauwarmem Quark oder ein Tuch mit zerdrückten Kartoffeln oder klein gehackten Zwiebeln können diesen Prozess unterstützen.

Heilpflanzen wie Kamille, Holunderblüten, Salbei und Thymian sorgen dafür, dass die Schleimhäute im Rachen feucht bleiben. Dies ist sehr wichtig und beugt Reizhusten vor. Tee mit diesen Inhaltsstoffen und Honig sind besonders gut gegen Halsweh. Allgemein ist es vorteilhaft, viel zu trinken, wenn Halsschmerzen auftreten. Auf zuckerhaltige Säfte sowie Getränke mit viel Kohlensäure sollte möglichst verzichtet werden.

Um die Bakterien, Viren und Keime abzutöten, empfiehlt es sich, lauwarmes Salzwasser zu gurgeln. Ebenso eignen sich hierfür hochkonzentrierte Mixturen aus den genannten Heilpflanzen. Schleim wird am besten durch die Inhalation von Mitteln wie Wasser mit Salz oder desinfizierenden Ölen gelöst.

Nicht zu vergessen ist eins der wichtigsten Mittel gegen Halsweh: Feuchte Raumluft

 

 

Pure Cambogia Ultra hift bei Ihrer Diät

pure cambogia ultraEndlich gibt es wirkungsvolle Hilfe gegen Übergewicht ohne extremes Training bei der Diät. Gesund abnehmen und schnell abnehmen im Schlaf ist jetzt möglich mit den neuen und nochmals verbesserten Pure Cambogia Ultra Appetitihemmer aus der in Asian bekannten Garcinia Cambogia Frucht.

Pure Cambogia Ultra ist ein effizienter Fatburner und Fettblocker und sorgt für eine wirkungsvolle Fettverbrennung, also zur energetischen Vernichtung von Körperfett selbst ohne Sport und zusätzliches Training. Selbst wenn Sie schlafen, werden unnötige Kalorien vernichtet. So können Männer und Frauen ihr Übergewicht reduzieren und selbst noch im Schlaf schlank werden. Schlank im Schlaf ist also tatsächlich ansatzweise möglich!

Pure Cambogia Ultra hift bei Ihrer Diät

Natürlich kann man die Pure Cambogia Ultra Nahrungsergänzung auch begleitend zu einer Diät oder zum Training für eine schlanke und optimal ausgeformte Figur verwenden. So sind die gewünschten Ergebnisse in der Körperfettreduzierung noch schneller und müheloser zu erreichen. Aber selbst auch ohne Training und ohne eine zusätzliche Diät ist es mit den Pure Cambogia Ultra Kapseln möglich eine gezielte Verbrennung von Körperfett zu erreichen. Dies ist vor allem für Männer und Frauen gut, die wegen viel Engagement und Stress in Arbeit und Beruf oder bei der Kindererziehung wenig Zeit und Möglichkeit für ein ausgiebiges Fitnesstraining oder eine komplizierte Diät finden.

Mit den Pure Cambogia Ultra Diätpillen ist es nun kein Problem mehr auch ohne zwingende Hunger-Diät oder sportliche Betätigung Körperfett vernichten zu können und in nur wenigen Wochen eine schlankere und schönere Figur zu bekommen. Wenn Sie es mal ausprobieren wollen oder mehr erfahren möchten, dann folgen Sie einfach diesem Link.

http://www.schlank-fit-vital.com/pure-cambogia-ultra-und-pure-life-cleanse/

Fett verbrennen mit Pure Cambogia Ultra

Auch Fett verbrennen ist mit Pure Cambogia Ultra eine leichte Sache. Um ungewünschten Fettpolster verbrennen zu können, muss der Körper mehr Energie verbrauchen als er bekommt. Rundum das Thema Fettverbrennung ranken sich viele Gerüchte und man kann sich schnell mal für eine falsche Methode entscheiden und dem Körper im schlimmsten Fall sogar schaden.

Unausgewogene Ernährung wirkt beim Fettverbrennen ebenso negative wie eine zu geringe Nahrungsaufnahme. Sobald unser Körper merkt, dass er weniger Energie erhält, speichert er alles was nicht sofort verbraucht wird, was wieder zu Fettanlagerungen führt. Hier können Sie den Körper sozusagen mit Pure Cambogia Ultra austricksen und Ihm ein Völlegefühl vorspielen.

Diät und Nahrungsumstellung

Zu Beginn einer Diät ist die Motivation noch hoch, wir mit der Zeit aber immer weniger, da eine Diät und Nahrungsumstellung dem Körper viel abverlangt. Wer es jedoch schafft die ersten Wochen einer Diät oder Nahrungsumstellung durchzuhalten, wird bemerken wie schrittweise Fett verbrannt wird. Man sollte sich dabei bewusst sein, dass der Körper sich nicht von heute auf morgen umstellt um mit der neuen Energiezufuhr klar zukommen. Es müssen nicht alle Veränderungen auf einen Schlag durchgeführt werden. Es bietet sich an, dass immer ein Schritt nach dem anderen geändert wird. Auf diese Weise ist die Gefahr von Heißhunger wesentlich geringer. Nach ca. einem Monat ist die Phase der Umgewöhnung beendet.

 

Abnehmen durch weniger Essen?

abnehmen-und -essenWer sich das Abendessen versagt und abends mit knurrendem Magen im Bett liegt, der wird statt abzunehmen, eher eine Heißhungerattacke bekommen. Eine Umstellung langfristig durchzuhalten schafft man nur, wenn man sich wohlfühlt. Und dazu gehört eben auch, satt zu sein.

Wenn unser Sättigungsgefühl nicht ausreichend befriedigt wird, kann auf lange Sicht keiner gut durchhalten. Das Wichtigste ist nicht wie viel man isst, sondern was man isst. Die Sättigung unseres Körpers hängt nicht von den Kalorien ab, sondern von der Essensmenge. Wen wir satt sind, schickt der Magen eine Botschaft ans Gehirn um Nahrungsaufnahme zu stoppen. Hier zählt nicht, ob der Bauch voll mit energiedichten Nahrungsmitteln wie Wurst und Brot gefüllt ist, oder mit leichteren wie Obst und Quark oder andere Sattmacher.

Wie viele Kalorien in einem Gramm stecken, zeichnet sich durch die Energiedichte eines Lebensmittels aus. Nudeln haben beispielsweise haben 1,4 Kilokalorien pro Gramm, hingegen kommen Kartoffel mit 0,7 Kilokalorien gerade mal auf die Hälfte. Das speilt jedoch für die Sättigung keine Rolle. Durch Studien fand man heraus, dass Probanden in etwa gleich viele Nudeln wie Kartoffeln gegessen haben, bis sie satt waren- nur haben somit die Nudelesser 200 Kilokalorien mehr zu sich genommen. Bei Knabbereien ist der Unterschied noch extremer, statt beispielsweise 40 Gramm Erdnüsse  zu essen, kann man ganze 600 Gramm Orangen. Die Aufnahme von Energie ist zwar somit die gleiche, aber der Sättigungseffekt würde eher beim Orangenesser eintreten.

Ist ein dünneren Brotbelag besser?

Wer gerne erfolgreich Abnehmen möchte, und denkt er sollte am Belag sparen, der irrt. Besser ist es nämlich am Brot zu sparen, es enthält nämlich kaum Wasser und hat eine hohe Energiedichte. Ein Vollkornbrötchen hat sogar mehr Kalorien als eine Portion Bratkartoffeln, die genauso groß ist. Wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte deshalb das Brot dünner schneiden, optimal sind dann noch zwei Teile kalorienarmer Belag auf einen Teil Brot.

Wer einen genauen Überblick bekommen möchte, der sollte zur Küchenwaage greifen, oftmals kommen nämlich auf etwa 80 Gramm Brot gerademal 20 Gramm Belag. Eine besonders niedrige Energiedichte haben Bratenaufschnitte, Schinken, Putenbrust und Quark. Wer allerdings nicht auf Wurstaufschnitt verzichten möchte, der sollte zu den fettreduzierten Alternativen greifen.

Auch bei Käse ist mehr Vorsicht geboten, es gibt zwar fettarme Sorten aber es gibt zahlreiche Kalorienbomben. Die Energiedichte vom Emmentaler- Käse ist beispielsweise fast viermal so hoch wie beim Speisequark. Zusätzliche Energie kann man auch auf lange Sicht sparen, indem man die Butter weglässt oder auch hier zu kalorienarmen Alternativen greift.

Vitamin B tut uns nur Gutes

 

vitamin-bFast jeder hat mindestens einmal in seinem Leben mit unreiner Haut zu kämpfen. Sobald die kleinen Pickelchen sprießen und der eine oder andere Mitesser sich ankündigt, fühlen wir uns wortwörtlich unwohl in unserer Haut. Hier ist also schnelle Hilfe gefragt. Gut, dass Mutter Natur vorgesorgt hat: Der Geheimtipp heißt dabei ganz einfach Vitamin B.

Die Arten von Vitaminen und wo sie zu finden sind

Beim Vitamin B unterscheidet man in unterschiedliche Vitamine. Die Gruppe setzt sich zusammen aus: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Nikotinsäure (B3), Pantothensäure (Vitamin 5), Pyridoxin (Vitamin 6), Biotin (B7), Folsäure (B9) sowie Cobalamin (B12).
Während wir Vitamin B1 um Beispiel über Brot, Nudeln oder Haferflocken zu uns nehmen, findet sich das Vitamin B2 vor allem in Milch und Milchprodukten wie zum Beispiel Joghurt, Fleisch sowie verschiedenen Gemüsesorten.
In Gerichten die Eier, Lachs, Nüsse oder auch Reis enthalten findet sich wiederum das Vitamin B5. Mit ausgewogenen, gesunden Mahlzeiten lässt sich der Vitamin-B-Haushalt also gut stabilisieren.

Vitamin B gegen Hautprobleme?

Diese vielen verschiedenen Vitamine benötigen wir für verschiedene Vorgänge in unserem Körper. Normalerweise nehmen wir sie mit der Nahrung auf, sollten wir jedoch einmal zu wenig Vitamine bekommen, reagiert der Körper mit Symptomen wie unter anderem schlechter Haut, brüchigen Fingernägeln, Haarausfall und dem Gefühl von Erschöpfung.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin B und Akne lässt sich wie folgt erklären: Zu Versorgung der Zellen benötigt der Körper Energie, die wir in Form von Nahrung zu uns nehmen. Die Nahrung wird dann im Magen mit Hilfe von Vitamin B gespalten, und kann danach vom Körper verwertet werden. Die Energie wird nun zum Entgiften des Körpers und zur Anregung des Zellwachstums sowie der Zellerneuerung von Haut- und Haarzellen verwendet.

Besonders die Vitamine B6 und B12 sind sehr hilfreich bei Akneproblemen, da sie unter anderem gegen ausgetrocknete Haut sowie bei der Regeneration kleinerer Verletzungen, wie z.B. Rissen in der Hautoberfläche, helfen. Somit wirkt sich diese Vitamine auch positiv auf den Teint aus.

Vitamin B- ein kleines Wundermittel

Mit einer Vitamin-B-reichen Ernährung, oder sogar Nahrungsergänzungsmittelen des Vitamins, lässt sich unter anderem eine Verbesserung des Hautbildes herbeiführen. Grundsätzlich sollten Sie aber vor allem auf eine ausgewogene Ernährung achten, wobei Sie die benötigten Vitamine automatisch aufnehmen. Eine gesunde Ernährung hilft aktiv das Hautbild zu verbessern und tut auch dem Rest des Körpers und dem Wohlbefinden gut.

Entschlackung für die Regeneration des Körpers

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Entschlackung ist für die Regeneration des Körpers wichtig. Im Laufe der Zeit sammeln sich durch verschiedene Faktoren wie zum Beispiel Umweltgifte oder falsche Ernährung diverse Schadstoffe im Körper an, die den Organismus belasten. Durch eine Fastenkur lassen sich jedoch viele Gesundheitsprobleme abschwächen oder heilen.

Planung für eine Fastenkur: der erste Schritt zur Regeneration

Wer sich für eine Fastenkur entschieden hat, muss diese bereits im Vorfeld gut planen und auch seine eigene Motivation überprüfen. Mit einer abgebrochenen Fastenkur ist nichts gewonnen.

Will man längere Zeit fasten, empfiehlt es sich, dafür Urlaub zu nehmen. Sei es, weil man sich in die erfahrenen Hände einer spezialisierten Fastenklinik begibt oder weil man beim Heilfasten zu Hause Ruhe und Entspannung braucht. Die für die Kur notwendigen Utensilien sollte man ebenfalls schon vor dem ersten Fastentag im Hause haben. Dazu gehören Hilfsmittel zur Darmentleerung, Utensilien für die tägliche Bürstenmassage des Körpers, Saftzentrifuge, Massageöl und die Lebensmittel für den Entlastungstag.

Der Entlastungstag: Der Entlastungstag soll den Körper darauf vorbereiten, dass nun eine Fastenperiode folgt, denn einen abrupten Ernährungswechsel würde er sonst eventuell mit Beschwerden quittieren. Am Enlastungstag werden bereits keine Genussmittel wie Kaffee, Zigaretten oder Schokolade mehr verzehrt. Lediglich leichte Kost wie Salate oder Obst ist erlaubt. Gut ist auch ein leichtes Reisgericht, denn Reis entwässert und spült dabei Schadstoffe aus.

Die Fastentage: Als Erstes steht die Darmentleerung auf dem Programm. Sie wird mit Hilfe von Glaubersalz durchgeführt, eine andere Alternative ist eine Darmspülung. Die Darmentleerung ist nicht nur zu Beginn des Fastens anzuraten, sondern auch während des Fastens etwa alle zwei Tage, denn während der Kur lösen sich im Körper viele Schlackestoffe, die abtransportiert werden müssen. Ansonsten gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, eine Heilfastenkur durchzuführen. Die bekannteste Methode ist die nach Otto Buchinger. In seinem Programm ist der Verzehr von Gemüsebrühe ohne Salz erlaubt, es darf auch pro Tag ein halber Liter Obst- oder Gemüsesaft getrunken werden, Kräutertees und Wasser ohne Beschränkung. Während der Kur kann es zu Frösteln kommen. Daher empfiehlt sich eine tägliche Trockenbürstenmassage, um den Blutkreislauf anzuregen. Da während des Fastens die Haut trocken werden kann, sollte sie sorgfältig mit Cremes oder Ölen behandelt werden. Fasten geht oft einher mit Zeit für sich selbst. Man sollte die Entspannung und das Fastenerlebnis genießen, indem man zum Beispiel Kneippkuren oder autogenes Training und andere Entspannungsübungen macht

Fastenbrechen: Das Fasten wird üblicherweise mit einem Apfel gebrochen, damit sich der Körper langsam wieder an Nahrung gewöhnen kann. Eine schnelle Umstellung würde er übelnehmen und mit Verdauungsproblemen und dem berühmten Jojo-Effekt reagieren.

Nach dem Heilfasten: Neubeginn für Körper und Seele

Mit dem Tag des Fastenbrechens hat man die Möglichkeit, den Körper neu zu programmieren, was die Nahrungsaufnahme betrifft. Da das Fasten für viele eine Zeit der Ruhe und auch der Besinnung auf das Innerste ist, während der man in seinen Körper hineinhorcht, fällt hinterher eine Ernährungsumstellung leichter. Und sie ist auch nötig, denn wer so weitermacht wie vorher, wird bald wieder Schadstoffe in seinem Körper ansammeln. Heilfasten ist ein Neubeginn für Körper und Seele. Der Körper kann auf gesunde und ausgewogene Ernährung umgestellt werden. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden durch Heilfasten gestärkt und auch die Energie steigt, da der Körper nicht mit der Verdauungsarbeit beschäftigt ist.